Метафорические ассоциативные карты.
Это карты с изображениями (иногда с текстом), глядя на которые можно погрузиться в бессознательное и получить ответы на важные вопросы, распознать свои переживания и их причины, разобраться со страхами и понять, что делать дальше. Работа с МАК – это не гадание! Это встреча со своим бессознательным, разговор с собой, с тем «истинным Я», «Я есть», которое знает ответы на все ваши вопросы. При работе с МАК запускаются внутренние процессы исцеления и трансформации.
- увидеть причину вашей проблемы и пути ее решения;
- понять себя, свои чувства и их источник;
- увидеть себя и других участников ситуации со стороны, и пути выхода из ситуации;
- увидеть и осознать свои ресурсы и возможности;
- исследовать прошлое и будущее;
- сделать выбор.
Техника 1
Одна карта
Расклад «ИНСАЙТ»
Помогает ответить на любой вопрос. Описать ситуацию, состояние, увидеть подсказки и пути решения.
Как работать:
Подумайте о своей ситуации.
Абстрагируйтесь от своей ситуации. Глядя на карту ответьте на вопросы:
- Какие чувства и эмоции она у вас вызывает?
- Выпишите (или проговорите) все, что вам приходит в голову просто описывая то, что вы видите.
- Если на карте есть персонажи, то что они чувствуют? О чем думают? Что делают?
- Есть ли на картинке вы? Кто еще есть на картинке?
- Как все это связано с вашим запросом?
Эта техника поможет вам получить подсказку в любой ситуации. Подумайте о своей ситуации и прочитайте послание на карте.
Абстрагируйтесь от совей ситуации. Глядя на карту ответьте на вопросы:
- Какие чувства и эмоции она у вас вызывает?
- Выпишите (или проговорите) все, что вам приходит в голову просто описывая то, что вы видите.
- Если на карте есть персонажи, то что они чувствуют? О чем думают? Что делают?
- Есть ли на картинке вы? Кто еще есть на картинке?
- Как все это связано с вашим запросом?
- Какой ответ вам дает карта на ваш вопрос?